Последние новости

Улучшить работу мозга за 10 минут

Исследователи японского университета Цукуба опубликовали результаты своей научной работы о действенном способе улучшение работы мозга.

По их мнению, 10-минутная пробежка способна значительно улучшить работу мозга и повысить настроение.

Медики изучили состояние 26 здоровых мужчин и женщин, которые не занимались бегом. Их распределили в 2 группы. 

Одна из них участвовала в 10-минутных пробежках, а вторая была контрольной. Исследователи использовали тест Струпа, в котором есть задания на сопоставление разных слов и цветов, а также оценка инфракрасной спектроскопии. 

Двумерная шкала позволила экспертам измерить настроение добровольцев. После анализа данных ученые назвали этот вид физической активности простым способом улучшить работу мозга.

Легкий 10-минутный бег значительно усиливает локальный кровоток в различных областях префронтальной коры. 

Этот отдел головного мозга отвечает за несколько функций:

• общение с другими людьми, 
• скорость принятия решений, 
• достижение целей, 
• самоконтроль и выполняет другие когнитивные функции. 

Все участники после короткой тренировки отмечали повышение настроения.