Новости

Главная » Новости   
    Последние новости

   

Быстрый сон без снотворного

Особая дыхательная гимнастика позволяет очень быстро успокоить нервную систему и заснуть, сообщают медики из Гарвардского университета. Это упражнение используют индийские йоги при медитации. 



Ученые из США предлают освоить для быстрого снятия напряжения и стресса отдельную технику дыхания «4 – 7 – 8». Четыре секунды человек должен дышать носом, затем на семь секунд задержать дыхание. После этого необходимо восемь секунд дышать ртом. После нескольких циклов такого дыхания, приходит расслабление и сон. Медики считают данную дыхательную гимнастику отличным средством в борьбе с бессоницей. Врачи уверяют, что в большинстве случаев результата можно достигнуть за 1 минуту.



02.08.2017 | Aдмин

Вернуться назад