Новости

Главная » Новости   
    Последние новости

   

Физическая активность при загрязненном воздухе

Что делать, если вы проживаете в местности с загрязненным воздухом? Полезно ли для организма физическая активность при загрязненном воздухе? Может быть сидеть дома, и защитить себя от негативного воздействия выхлопного газа?



Исследователи из Дании в Journal of the American Heart Association опубликовали, что \"грязный воздух - не оправдание для отказа от упражнений\". Физическая активность на открытом, даже загрязненном воздухе полезнее для здоровья сердца, чем её отсутствие.

Ученые из Копенгагенского университета (UniversityofCopenhagen) исследовали состояние здоровья 51 868 жителей Дании в возрасте от 50 до 65 лет. Исследование проводилось на протяжении 18 лет. 6% людей за этот период перенесли инфаркт миокарда. Причем, в районах с загрязненным воздухом, инфаркт миокарда наблюдался чаще. 

Медики утверждают, что в случае занятия физическими упражнениями, даже в неблагополучных с экологической точки зрения районах, вероятность возникновения инфаркта миокарда снижалась на 21%. Имеются в виду любые физические нагрузки: занятия спортом, катание на велосипеде, активные пешие прогулки и даже работа на даче или садоводство.

Рекомендуется затрачивать на физическую активность ежедневно от получаса до четырех часов.

Конечно, если есть возможность, то лучше проводить физические упражнения в экологически чистых районах. Но, что делать если такового района близко нет? При выборе между занятиями в спортзале или на открытом, но загрязненном воздухе, лучше сделать выбор в пользу последнего. 

Ученые не включали в исследование территории с особенно сильным уровнем выхлопов и загрязнения, поэтому результаты нельзя обобщать для таких условий.



21.07.2018 | Aдмин

Вернуться назад