Новости

Главная » Новости   
    Последние новости

   

Сон в темноте дает полноценный отдых

Многие люди любят оставлять на ночь включенным светильник или другой тусклый свет электроприбора.

А знаете ли вы, что при неправильном сне человек на утро испытывает раздражительность, отсутствие аппетита, плохое настроение, апатию? Это связано с нарушением биологических ритмов организма.



Ученые из Америки советуют для полноценного отдыха спать в полной темноте и тишине. Для этого рекомендуется занавесить окна тяжелыми занавесками, выключить все осветительные приборы, а также источники шума, унести в другую комнату телефоны.

Медики отмечают, что организму человека пользование гаджетами перед сном также мешает быстро заснуть. Во избежание тревожности и бессоницы старайтесь отказаться от пользования планшетами, телефонами, ноутбуками и телевизором за пару часов до сна.



17.03.2015 | Aдмин

Вернуться назад