Новости

Главная » Новости   
    Последние новости

   

Семь продуктов для женщин от 40 лет...

Употребляя ряд продуктов можно поддерживать красоту тела и бодрость духа. Американские ученые советуют женщинам, которые разменяли четвертый десяток не увлекаться дорогими пилюлями, масками или пластическими операциями, а обратить внимание на питание.



Зная какие элементы нужны женскому организму после 40 лет, можно совмещать приятное с полезным, то есть употреблять определенные продукты и оставаться бодрой и красивой ещё многие годы!

1. Продукты, богатые ликопином. Узнать такие продукты можно по красному цвету, например помидоры - черри, свекла... Регулярное употребление таких продуктов способствует профилактике сердечно-сосудисых заболеваний, онкологических образований шейки матки и яичников.

2. Белковые продукты: творог, молоко, молочные продукты, говядина. Кальций, содержащийся в молочных продуктах обеспечивает организм дополнительной силой для укрепления волос, ногтей, нормализует нервную систему.

3. Грецкие орехи. Ежедневное употребление 50 граммов грецких орехов снижает риск заболевания рака молочной железы, укрепляет иммунную систему, полезны для работы желудочно-кишечного тракта.

4. Сок из клюквы. Большое содержание натурального витамина С и природных антиоксидантов повышает сопротивляемость иммунитета и позволяет избавиться от половых инфекций.

5. Рыба из семейства лососевых. Данный продукт помогает при депрессии, способствует укреплению нервной системы.

6. Льняное семя. Уменьшает количество холестерина в организме, снижает вероятность рака груди.

7. Капуста. Помогают сохранять зрение, богата витамином С, а так же кальцием и витамином К, которые помогают предотвратить остеопороз.

Согласитесь, что данные продукты не только полезны, а главное — вкусны, что не составит большого труда включить их в рацион.



08.09.2014 | Aдмин

Вернуться назад